A importância da alimentação no dia a dia

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A nutrição diária é um dos fatores que mais contribuem para a saúde física e mental. Os produtos escolhidos fornecem os micronutrientes e macronutrientes necessários para o corpo funcionar corretamente.

Uma organização alimentar eficiente auxilia no equilíbrio metabólico. Quando a alimentação é desorganizada, o corpo tende a apresentar dificuldade de concentração.

Uma boa alimentação deve conter combinação adequada de alimentos. O consumo de hortaliças fornece substâncias protetoras. Já as carnes magras são essenciais para síntese proteica.

Com a rotina cada vez mais corrida, muitas pessoas optam por comidas práticas. Esses produtos geralmente possuem alto teor de sódio, o que pode favorecer doenças.

Adotar uma organização alimentar eficiente envolve atenção. Comer com atenção ajuda a aproveitar melhor os nutrientes.

Manter veja no site andrea tinoco uma dieta balanceada contribui para mais disposição. Ao longo do tempo, a alimentação se torna uma base do autocuidado.